スムージーダイエットを始めた経緯

まず、なんとなく始めてみたスムージーダイエットなので記事にする気も無かったため大した内容ではないのでご了承ください。

何年か前にアサイーのスムージーでダイエットをしたことがありますが、最近体重が増え続けているため久し振りにダイエットをしようと思い始めました。
なぜスムージーにしようかと思ったかというと、運動がしたくないから
そして、風邪をひいた時に食欲が無く、食べ物をまともに1週間くらい食べることができず5kgくらい痩せたのですが、食べなければ痩せるという結論に落ち着いたからです。

タイトルに4kg痩せたと結果を書いていますが、ダイエットはやさしめにやってます。

注文したスムージーはこれ!

今回、試してみたスムージーですが、楽天で販売されているこの商品です。

単品でもよかったのですが、3袋で安くなるということでこちらを選びました。
また、好きな味を選べるので『ベリーヨーグルト風味』、『マンゴー味』、『グリーンフルーティー風味』にしました。
※こちらはシェイカーが付いていないので注意してくださいね。

スムージーを飲むタイミング

朝は、お腹が空いてお昼まで持たないかもしれない事、昼は普通にお弁当が食べたい事を考え、夜だけ食事を抜きスムージーだけを飲むことにしました。
そして、土・日・祝日は仕事が休みで子供とご飯を食べるため平日だけスムージーダイエットをします。

体重表

体重ですが計るのを忘れていて途中が抜けてますが減っているのがわかると思います。
お正月は普通にご飯を食べてスムージーは飲んでいません。

日付 体重(kg) 体脂肪(%)
2020年10月26日 87.3 31.0
2020年10月28日 87.0 31.0
2020年11月04日 86.5 31.7
2020年11月05日 86.1 30.8
2020年11月11日 85.4 30.6
2020年11月18日 84.8 30.6
2020年11月25日 85.6 28.5
2020年12月26日 87.3 31.0
2020年12月28日 87.0 31.0
2021年01月15日 83.5 32.9

スムージーダイエットを試してみて思った事

このスムージーは腹持ちが悪い飲んだそばからお腹が減ります。
寝る前にはお腹が鳴ってしまうほどできつかったですね。
袋に書かれていますが、ご飯の量を減らしてスムージーを飲むことが正しいらしいですが、それをしなかったからでしょう。

今回注文した、スムージーですが『ベリーヨーグルト風味』は美味しかったのですが、『マンゴー味』は抹茶の味でマンゴーの苦みがあって飲みにくかったですね。
『グリーンフルーティー風味』も抹茶の味がして苦手でした。
僕は抹茶が苦手で、グリーンスムージーというのは抹茶の味なんですね。ちょっと味選びに失敗しました。

なぜか1月は一気に落ちましたね。正月食べて太ったから減りやすかったのかもしれないですね。
まあ体重は減りましたが、体脂肪が増えてしまっているので本当に効果があったか微妙なところですが一応ダイエット成功といったところです。